減食於我的困難度

減食,對食量小的人來說也許一點也不困難..
但對食量大體質又敏感的我來說~~真的不是件容易的事..
因為少吃不但會讓我頭昏眼花血糖下降還可能隨時有暈倒的可能..
所以我常常自我安慰..寧當貪吃鬼也不當餓死鬼..

這次決定減食,我下了很大的決心..但也遇到很大的困難...
就像今天....
早餐:2片吐司+一杯脫脂鮮奶+一飯碗小番茄
午餐:加了大量蔬菜的鹹粥(一個泡麵碗的量)+黃金奇異果一顆
吃的很少對不對???
照這樣吃我不瘦應該很難..

錯.....
吃完午餐半小時左右我瞇了一下...起來後我做了一些電腦工作....
3點左右,我覺得不舒服...感覺很餓,感覺暈眩...
於是...我舀了一碗沒加糖的薏仁填填肚子...吃了約2/3碗(這樣就少吃1/3)
5點多包裝完宅急便...人又感覺餓到整個胃抽搐...
我吃了那剩下的1/3晚的薏仁..還吃了顆奇異果...不舒服的症狀才總算稍緩下來..
7點45分還在煮晚餐...我餓到手發抖人發暈..晚餐一煮好,我就先添了半碗飯沒等木頭自己先吃...
不知道是不是餓過頭,晚飯後人還是不舒服,還好明天星期六不寄件我就有時間躺在椅子上讓它暈..
直到快10點了人才總算恢復了點元氣...
我想我的胃應該又縮小了一瞇瞇..

看,有沒有很誇張...
我的減食....吃的一點也不少,飯也照吃...
而且,完全不能餓到肚子...不然就暈..
唉....







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標籤: 三寶臭皮囊 減重這條路
評論: 12 | 引用: 0 | 閱讀: 4851
  • 1 
阿紫~* [ 2008-10-25 20:22 網址 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
教你減食 不是減少糖分
這樣你會血糖降低 導致暈眩及手腳無力
控制飲食 也要注意血糖OK 不是通通不嗜甜
減少食量 偶爾可以用巧克力或是椰子糖 來代替飲食
但是要控制 但是可以保持血糖在安全範圍
不至於頭暈目眩及餓到胃抽蓄
麥減食過頭啦


阿紫~*
麗... [ 回復於2008-10-25 21:45 | 編輯 刪除 ]
一天裡吃這麼多,哪裡看到我減食過頭>"<..

好像"滿月"那篇我有寫到我會含糖果呀..@@
因為巧克力融化快感覺不到滿足感,所以我都含糖果(最愛黃金糖)比較多..
會含糖果就是怕血糖降低..

去年底(還是年初..忘了)我剛做過全身檢查..
除了肝功能略高出標準值2個積點外其他沒一樣不正常..
連我一向很擔心的三酸甘油脂都沒超出標準值,血糖也正常..
可是還是三不五時就來給我暈一下..我也不知道該怎麼辦..
所以才想說把體重降下來看能不能減低發作次數..
結果...就怕體重還沒降我先餓死了..

看我一天裡吃那麼多還能餓到頭暈目眩胃抽搐..
我真的是無語問蒼天..
浪子芳 [ 2008-10-25 23:04 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
有機會去檢查一下甲狀腺,甲狀腺亢奮的症狀有點像你說的這樣~~~~經不起餓.
再不然,到精神科掛號....看看是不是初期[暴食症].這個比較麻煩,通常暴食症常會轉成[厭食症],最後的結果都是~~~~餓死囉@@

ㄟㄟ,ㄚ麗啊,妳看偶現在快去考[學士後醫],還來不來得及啊?
嘿嘿,目前誤人子弟,接著庸醫害命,地獄樓層恐怕不夠深ㄟ....怎辦?
麗... [ 回復於2008-10-26 00:31 | 編輯 刪除 ]
我看你別去考了,鐵定不及格的啦..

因為我檢查過...那時候檢查4種..其中就甲狀腺最正常...
還有暴食症是一種強迫自己非吃不可的精神異常..並不是能吃會吃就是暴食症..
所以別擔心,我雖然有餓死危機..但絕對不是因為暴食而厭食導致的..

我看我才該去跳級直接讀醫,久病成良醫咩~~
胖鯨魚 [ 2008-10-26 01:10 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
我的經驗是正餐以外的時間不要吃零食,
而且消夜一定不能吃,
至於三餐我當時都是正常吃的...
麗... [ 回復於2008-10-26 13:24 | 編輯 刪除 ]
唉...
我沒有吃宵夜習慣..
但您看...正餐之外我不吃其他食物可能嗎??
浪子芳 [ 2008-10-26 23:45 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
ㄚ麗哪天想要跳級直接去考醫時,千萬拜託Orz....務必通知我.

我當立即馬上作一件事......把健保卡減掉!

這個重要!!
麗... [ 回復於2008-10-26 23:57 | 編輯 刪除 ]
嗯,保你藥到命除..
沒錯...再也用不到健保卡了^+++^..
梧桐 [ 2008-10-27 19:41 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
嗨 我是梧桐
許久未見 一直沒跟妳打招呼
想請問 真的享瘦嗎 是認真嗎
如果是 推薦妳一個方法 在不失去營養的情況下 可以順利瘦下
願意嗎?
麗... [ 回復於2008-10-27 22:14 | 編輯 刪除 ]
很高興你沒忘記ㄚ麗
但很不高興你竟為賣商品才出現>"<
梧桐 [ 2008-10-28 02:04 | 回覆 | 編輯 刪除 ]
很抱歉 讓您有不好的感受 我無意賣您商品
我只是想把我親身經歷告知您 因為我也是有此困擾才使用
如果造成您的困擾 我跟您道歉 因為我也不喜歡被推銷
而且我其實一直都在 我經常上來看文章 只是沒有回應
麗... [ 回復於2008-10-28 22:43 | 編輯 刪除 ]
如果你的確無意那ㄚ麗為誤解你的好意跟你說聲抱歉
但這樣讓您和大家都知道ㄚ麗是有話直說的人..也好..

來這的朋友也許知道我忙沒啥時間回覆都不太喜歡回應
但我知道每天來這的人數,所以還是經營的很認真..

這是個交流的園地..有啥好方法好意見可以在這直接說..
也許大家還會一起省視是否可行而督促我..

所以..你的親身經歷..說吧..
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